本書強調透過長時間實踐七個習慣，每個人都能成為一位高效能的成功人士。這七個習慣分別是：以終為始、要事第一、主動積極、雙贏思維、知彼解己、統合和持續提升。
習慣（一）以終為始：
1.想像當80歲慶生時，周圍的親友會用什麼意到感謝詞語描述自己對這個世界的貢獻？
2.找出此生的目標與願景
3.應該將這個願景與使命分享給身邊重要的人
4.重新思考自己的人際關係，希望在不同的人際領域下，達成什麼樣的目標？
5.為了在生命中不同領域扮演好各種角色，我們該如何在時間上坐好拿捏與平衡？
6.各種行動都是為了達成目標。但須知，目標包含兩的層面：物質＆精神。e.g.達成共識，精神層面是成員對某項議題的認知一至，實質層面則應有討論文件或會議紀錄。
習慣（二）要事第一：
1.「重要性」和「迫切性」這兩個維度將手邊的事情分成四種類別:第一類:重要且緊急，第二類:重要但不緊急，第三類:緊急但不重要，第四類:不重要也不緊急
2.將第一類事務盤點出來，e.g.家中成員發生重大事故，並預設防護機制，確保發生時有對應的方案和資源可執行。
3.第二類事務應作為生活時間中重心
4.並簡化和減少第三類和第四類事務。
5.列出日常必須長期執行且對生命有重大影響的2到3件事情。
6.每週開始前，先制定一週計畫，將重要事務視為大石優先佔上行程表，再將其他瑣碎事務視為小石頭，堆到大石頭剩下的時間中。
7.建立人際間的感情帳戶，找出三種強化人際關係的行為及三種破壞人際關係的行為，在日常中實踐並警醒自我
8.一生中，難免會有冒犯他人的時候。主動認錯，保持謙虛。
習慣（三）主動積極：
1.將遇到的困境歸咎於外在的人事物，這樣的想法本身就有問題。
2.設想生命中的各種「關鍵時刻」。而自己在「關鍵時刻」前，已經累積了多少的投入？
3.檢視自我思維慣性、觀念和習慣，並意識到哪些會降低我們對人生的主動積極性？
4.拒絕消極性思維和埋怨，因為自怨自憐只會把自己困得更深，離陽光與希望更遙遠。
5.主動散發積極性，說好話，正向影響身邊的人。
6.縮小關注圈，把心力從無關緊要的人事物收回，提升自身的產出品質，從而擴大影響力。
7.主動積極的四個支柱包括自我意識、獨立精神、良知和想像力。
習慣（四）雙贏思維：
1.在互動或交換的過程中，要將雙方需求被滿足作為目標。
2.避免「匱乏心態」，不要認為人與人之間是相互競爭取代的關係。
3.培養「富足心態」，認為人與人之間是分享與共好的關係。
4.在談判時，我們應該以雙贏為目標，追求共同利益。
5.私下或公開場合承認他人的貢獻
6.對公共議題有勇氣給予更多的關懷。
習慣（五）知彼解己：
1.為理解他人的立場和想法而傾聽。
2.同理心是溝通的利器
3.充分表達自己的意見前，先了解對方的立場和需求
習慣（六）統合：
1.立場和意見的差異性是相互學習和合作的基礎，非衝突的來源。
2.個人的思維總是有局限性的，統合多人意見有利於做出更優質的決策
3.超越既有的格重新定義需求，並創新設計出來的產品更令人驚艷。e.g.iphone、ipad
習慣（七）持續提升：
1.建立強壯的體魄e.g.慢跑
2.深化自我靈性e.g.正念冥想、聆聽音樂盛典
3.持續學習e.g.閱讀好書
4.關懷他人，關注社會問題並積極參與改變
總結： 這七個習慣提供了一個完整的框架，幫助我們成為高效能的成功人士，在個人和職業生活中取得更大的成就。這些習慣需要長期實踐和培養，但當我們真正理解並應用它們時，將能夠在人生的各個層面獲得更大的成功和滿足感。
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